몸을 따뜻하게 해주는 과일 6가지 알아보기
오늘은 차가운 몸을 따뜻하게 데워줄 수 있는 몸을 따뜻하게 해주는 과일 6가지에 대해 알아보도록 할게요. 따뜻한 차가 생각나는 계절이 오면, 몸을 따뜻하게 해주는 과일들이 더욱 소중하게 느껴지는데요.
과일에는 비타민이랑 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라, 특정 성분들이 혈액순환을 촉진하고 몸의 온도를 높이는 데 도움을 주기도 하기 때문이라고 해요.
몸을 따뜻하게 해주는 과일 6가지
1. 귤
겨울철 대표 과일인 귤은 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 좋다고 알려져 있지만, 사실 몸을 따뜻하게 해주는 과일이기도 해요. 귤의 흰 부분인 알베도에 들어있는 헤스페리딘이라는 성분 때문인데요. 이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 원활하게 만들어 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움을 준답니다. 껍질을 버리지 말고 잘 말려서 '귤피차'로 끓여 마시면 더욱 효과적이죠.
2. 사과
"아침에 먹는 사과는 금사과"라는 말이 있듯, 사과는 우리 몸에 아주 좋은 과일이에요. 사과에는 케르세틴이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어있는데요. 이 성분은 혈액순환을 촉진하고 체온을 높이는 데 도움을 주죠. 또한 사과의 펙틴 성분은 장 건강을 개선해서 몸 전체의 순환을 돕는 역할도 해요. 따뜻하게 데운 '따뜻한 사과차'로 마시면 더욱 좋겠죠.
3. 복숭아
복숭아는 여름 과일이지만, 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있어요. 한의학적으로 복숭아는 '따뜻한 성질'을 가진 과일로 분류되는데요. 혈액순환을 돕고 몸의 냉기를 몰아내는 데 효과가 있다고 알려져 있답니다. 특히 복숭아씨를 말려 차로 끓이면 혈액순환에 더욱 좋다고 하니, 제철이 아니더라도 건복숭아를 활용해보는 것도 좋은 방법이에요.
4. 석류
붉은 보석 같은 석류는 여성에게 좋은 과일로 유명하지만, 몸을 따뜻하게 해주는 효능도 뛰어나요. 몸을 따뜻하게 해주는 과일인 석류에 풍부한 폴리페놀과 칼륨 성분은 혈액을 맑게 하고 혈액순환을 원활하게 만들어 체온을 유지하는 데 도움을 주죠. 특히 석류 속 에스트로겐 성분은 혈액순환 개선을 도와 여성들의 수족냉증 완화에도 효과적이랍니다.
5. 자몽
쌉쌀하면서도 상큼한 맛이 매력적인 자몽은 체내 신진대사를 촉진해서 몸의 열 발생을 돕는데요. 몸을 따뜻하게 해주는 과일인 자몽에 풍부한 나린진이라는 성분은 지방 연소를 돕고, 비타민 C는 면역력 증진과 함께 혈액순환을 활발하게 만들어 몸을 따뜻하게 해주는 역할을 하죠. 따뜻한 '자몽차'로 마시면 추운 날씨에 몸을 녹이는 데 제격이에요.
6. 대추
대추는 예로부터 한방에서 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 돕는 약재로 사용되어 왔어요. 몸을 따뜻하게 해주는 과일인 대추 속 베타카로틴과 비타민 A, C는 면역력을 강화하고, 따뜻한 성질이 몸의 냉기를 몰아내 수족냉증 완화에 효과적이랍니다. 꿀을 넣어 끓인 '대추차'는 겨울철 감기 예방과 함께 온몸에 따뜻한 기운을 불어넣어 주는 좋은 방법이에요. 몸을 따뜻하게 해주는 과일에 대한 간단 내용 참고하셨으면 좋겠어요.