기관지염에 좋은 차 종류 및 기관지염에 좋은 음식 알아보기
오늘은 기관지염 증상을 예방하고 치료에 도움을 줄 수 있는 기관지염에 좋은 차 종류 및 기관지염에 좋은 음식에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 기관지염은 폐로 이어지는 통로인 기관지에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 급성 기관지염은 주로 바이러스 감염으로 발생하며, 만성 기관지염은 흡연이나 대기 오염 등 반복적인 자극이 원인입니다.
기관지염이 우리 몸에 미치는 가장 큰 영향은 호흡 기능의 저하입니다. 염증으로 인해 기관지 점막이 붓고 가래가 많아져 기도가 좁아지면서 숨쉬기가 힘들어지고, 심한 기침과 함께 쌕액거리는 소리(천명)가 날 수 있습니다. 만성화되면 폐 기능이 점차 저하되어 호흡 곤란이 심해지고, 폐기종이나 폐렴과 같은 더 심각한 합병증으로 이어질 위험이 있습니다.
1. 도라지, 도라지차
호흡기 질환에 사용되는 대표적인 약재인 도라지에는 기관지의 분비 기능을 강화시키는 사포닌이 다량 함유되어 있는데요. 가래를 삭히고 목의 염증을 가라앉히는 작용을 하며 기관지뿐 아니라 편도선염, 인후염 치료에도 쓰인다고 해요.
함유된 탄닌 성분이 기관지염을 일으키는 세균의 성장을 억제해 기관지를 비롯한 호흡기에 좋구요. 이눌린 성분은 염증을 강력하게 치료하고, 항암 작용을 하는 효능이 있는 기관지염에 좋은 차 종류 음식이라고 해요.
2. 생강, 생강차
기관지염에 좋은 차 종류 및 기관지염에 좋은 음식인 생강을 손질한 후 잘게 썰어 물을 붓고 푹 끓이면 훌륭한 생강차가 되는데요. 꿀 또는 설탕을 넣어 섭취하는 생강차는 가래를 삭혀 주고 기침을 멈추게 하므로 기관지 천식에 좋을 뿐만 아니라 해열작용까지 있어 겨울철 감기예방에 아주 좋은 음식이라고 해요.
3. 배
기관지염에 좋은 음식인 배 또한 기침과 담을 없애는 역할을 하는데요. 기침이 떨어지지 않을 때나 목에서 소리가 나는 증상이 오래 지속될 때 배 속을 파낸 뒤 꿀과 함께 푹 끓여 먹으면 효과적이라고 해요.
4. 오미자, 오미자차
기관지염에 좋은 차 종류 음식인 오미자는 사과산과 주석산이 많이 들어 있어 단맛과 신맛이 매우 강한데요. 오미자의 짠맛과 신맛은 간을, 단맛은 자궁을, 매운 맛과 쓴맛은 폐를 보호하는 것으로 알려져 있다고 해요.
5. 모과
폐를 보호하고, 목 감기나 기관지 질환에도 효과적인 모과는 기관지염에 좋은 음식이면서 기관지염에 좋은 차인데요. 폐와 기관지에 무리가 생겨 자주 목이 쉬거나 가래가 많을 때 모과차를 꾸준히 마시면 좋다고 해요.
설탕에 일정 기간 재어 놓았다가 끓는 물에 넣어 차로 마시거나, 술에 담가 모과주로 마시는 것이 좋은데요. 모과씨에는 감기, 천식에 좋은 아미그달린이라는 성분이 많기 때문에 모과차나 모과주를 담글 경우 씨를 빼지 말고 담그는 것이 가장 중요하다고 해요.
6. 감귤
기관지염에 좋은 음식인 감귤에 함유된 비타민 C는 신진대사를 원활하게 해 몸을 따뜻하게 하고 감기를 예방하며, 피부를 건강하게 가꾸어 주는데요. 완전히 익은 귤의 껍질을 말린 진피(귤피)는 기관지 계통의 질병에 효과적이라고 해요. 맛은 달지만 당분보다 비타민이 많고 구연산 성분이 신진대사를 활발하게 해 다이어트에도 효과적인 감귤이라고 해요.
7. 무
무는 온갖 병원균을 죽일 뿐만 아니라 폐와 기관지를 따뜻하게 하며 소화기능을 좋게 해 주는데요. 체한 데나 가래가 나오는 기침, 목이 쉰데, 머리가 아플 때 즙을 내서 마시거나 달여서 먹으면 좋다고 하구요. 익혀서 먹으면 소화기를 돕고, 생으로 먹거나 즙을 내어 먹으면 호흡기를 보호하는 작용을 하는 기관지염에 좋은 음식이라고 해요.
8. 은행
기관지염에 좋은 음식인 은행은 기관지를 튼튼히 하고 기침을 억제하며 호흡 곤란을 치료하는 데 사용되는데요. 약간의 독성이 있기 때문에 어린아이들은 하루에 5알 이상 먹이지 않도록 유의 해야 한다고 해요.
9. 대파
파뿌리를 달여 먹으면 몸 속에 침투한 나쁜 기운을 땀으로 배출시켜 면역력을 키워 주는데요. 찬바람을 쐰 뒤 감기 기운이 있을 때 먹으면 좋고, 감기로 머리가 아프고 코가 막힐 때에도 좋은 효과가 있다고 해요.
감기 치료제로 많이 쓰이는 대파는 성질이 따뜻한 흰 부분만 사용하는 것이 좋은데요. 뭉친 열을 풀어 주고 배설을 촉진하며 체온이 따뜻해지고 목을 보호하는 작용을 한다고 해요.
10. 미나리
폐와 기관지를 보호하고 몸의 산성화를 막아 주는 효능을 가진 미나리 또한 기관지염에 좋은 음식이라고 합니다. 기관지염에 좋은 차 종류 및 기관지염에 좋은 음식 정보 참고하셨으면 좋겠습니다.