감기에 좋은 차

감기에 좋은 차.

늘 건강이 함께 하세요. 안녕하세요. 생활정보와 건강정보를 드리는 애브리하우입니다. 면역력이 떨어지면 호흡기 질환 및 몸살 감기에 걸리기가 쉽죠. 해서 오늘은 감기 증상을 예방하고 치료해 주는 감기에 좋은 음식 중 감기에 좋은 차에 대해 간단하게 알아보도록 할께요.

감기에 좋은 차에는 생강차가 있어요. 생강은 따뜻한 성질이 가지고 있어 가을 겨울철에 특히 좋은 음식인데요. 위나 장이 냉하고 소화가 잘 안되며 설사를 하는 사람에게 좋다고 해요. 또한 구토증상이 있는 사람, 팔과 다리가 냉해 추위를 잘 타는 사람에게 효과적이구요. 기침 증상완화에도 좋은 효과가 있다고 해요.

생강차 만드는법을 간단하게 알아보면 생강을 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 얇게 저며 물을 붓고 푹 끓인 다음 체로 받쳐 걸러낸 다음 보통 꿀이나 설탕을 타서 마시지만 호두와 함께 끓여마시기도 한다고 해요.

당귀차도 감기에 좋은데요.

당귀에는 비타민E, B12 등의 성분이 있으며 생리를 조절해주고 혈액순환을 도와준다고 해요. 당귀의 뿌리는 버리고 몸통만을 사용하여 물 2ℓ에 당귀 40ｇ과 계피 7ｇ을 같이 넣어 15분 정도 끓이면 당귀의 독특한 향이 계피와 어울려 감기에 좋은 차가 되는데요. 약한 불로 은근히 계속 끓이면 더욱 진한 향기를 느낄 수 있다고 해요.

계피차 또한 감기 증상을 예방하고 치료하는 차인데요.

계피는 따뜻한 기운을 가지고 있어 속을 따뜻하게 해주며 찬기운과 냉한 것을 물리쳐준다고 해요. 설사를 하는 증세나 한기로 인해 허리나 무릎이 아픈 증상을 치료하는데요. 

계피차 끓이는 방법을 알아보면 먼저 계피를 물에 넣어 20분 정도 끓이다가 계피는 건져내고 다시 끓인 다음 취향에 맞도록 꿀이나 설탕을 넣어 차게 해서 마시면 더욱 좋다고 해요. 또 계피를 잘게 부수고 생강을 얇게 썰어 함께 넣고 푹 달였다가 체로 받쳐 찌꺼기는 걸러내고 대추를 가늘게 채 썰어 띄워서 마시기도 한다고 해요.

인삼차 또한 감기에 좋은 차 중 하나인데요.

인삼에는 당원질, 지방산, 칼슘, 마그네슘, 인, 사포닌, 비타민A, B, C 등 다량의 성분이 함유되어 있어서 권태감, 구토, 설사, 빈혈, 갈증 등을 해소하는데 좋은 효능을 가지고 있다고 해요. 하지만 6개월 이상 연속해서 복용하지 않는 것이 좋구요. 열이 많은 사람은 부작용의 우려가 있으므로 주의해야 한다고 해요. 인삼 10ｇ을 물 500ml에 넣고 달이거나 끓는 물 1잔에 인삼가루 1~2 숟가락을 타서 마시면 되는데요. 기호에 따라 설탕이나 꿀을 넣어 마셔도 좋다고 해요.

마지막으로 대추차가 있는데요.

대추는 비장을 보호하고 위를 화하게 하며 기운을 돋아주며 위가 허약하여 음식맛이 없고 비장이 약하여 묽은 변에 좋으며 불면증을 개선해준다고 해요. 단 생대추는 불면증을 유발하며 과다섭취는 기를 상하게 할 수 있기 때문에 주의해야 한다고 해요. 대추를 2~3토막으로 썰어 대추씨와 함께 넣어 끓이면 되는데요. 단 대추는 자체 당분이 높기 때문에 설탕이나 꿀 등은 넣지 않는 것이 좋다고 해요.

차는 몸을 따뜻하게 하며 몸의 혈액순환을 돕는다고 해요. 또한 콜레스토롤 수치를 낮춰주고 피로를 풀어주며 지방을 분해하는 효과도 있는데요. 훌륭한 보약이 될 수 있는 따뜻한 한방차로 감기 증상을 예방하고 다스려 늘 건강하고 활기찬 시간 보내셨으면 좋겠어요. 

이상은 감기증상을 예방하고 치료에 도움이 되는 감기에 조은 차와 차를 끓이는 방법에 대해 알아보았습니다. 늘 건강이 함께하는 활기찬 시간 되세요.