혈액순환에 좋은 차 및 혈액순환에 좋은 약초 알아보기
오늘은 혈액순환개선에 도움이 되는 혈액순환에 좋은 차 및 혈액순환에 좋은 약초에 대해 간단하게 알아볼게요. 혈액순환은 우리 몸의 생명 유지에 가장 기본이 되는 과정으로, 혈액이 산소와 영양분을 전신에 공급하고 노폐물을 회수하는 통로 역할을 하는데요.
혈액순환이 원활하지 못하면 수족냉증, 저림, 만성피로, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제가 발생하므로, 일상에서 혈액순환을 돕는 차와 약초를 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다고 해요. 한의학적으로는 활혈(活血), 거어(祛瘀), 보혈(補血) 작용을 하는 약재들이 혈액 순환 개선에 주로 사용된다고 해요.
<혈액순환 개선에 탁월한 혈액순환에 좋은 차 및 혈액순환에 좋은 약초>
1. 생강 (薑)
혈액순환에 좋은 차 및 혈액순환에 좋은 약초 중 생강은 혈액순환 개선을 논할 때 가장 먼저 꼽히는 약재입니다. 생강의 매운맛을 내는 주요 성분인 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol)은 우리 몸의 말초 혈관을 확장시키는 강력한 작용을 합니다.
이로 인해 혈액의 흐름이 원활해지고, 몸의 중심 체온이 상승하여 손발 끝까지 따뜻한 기운이 전달되는 효과가 탁월합니다. 생강은 몸이 차가운 '한증(寒證)'을 가진 분들의 수족냉증과 혈액 순환 장애에 특히 유용하며, 소화기를 따뜻하게 하여 소화 기능을 돕는 부수적인 효과도 있습니다. 생강을 얇게 썰어 끓여 마시거나 꿀에 재워 차로 만들어 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 계피 (桂皮)
혈액순환에 좋은 차 및 혈액순환에 좋은 약초 중 계피는 생강과 함께 몸을 따뜻하게 하는 대표적인 약재입니다. 계피의 주요 성분인 신남알데하이드(Cinnamaldehyde)는 강력한 온열 효과와 함께 혈관을 이완시키고 혈액의 흐름을 원활하게 합니다.
특히 계피는 아랫배가 차서 발생하는 여성의 생리통이나 냉증으로 인한 수족냉증에 매우 효과적입니다. 따뜻한 계피차는 전신에 온기를 불어넣어 혈액 순환 장애로 인한 저림이나 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
3. 당귀 (當歸)
혈액순환에 좋은 차 및 혈액순환에 좋은 약초 중 당귀는 한의학에서 '보혈활혈(補血活血)' 작용을 하는 핵심 약재입니다. 즉, 부족한 피를 보충하고(보혈) 동시에 혈액 순환을 활발하게(활혈) 하여 혈액 정체(어혈, 瘀血)를 풀어주는 효능이 뛰어납니다.
혈액 순환 장애가 빈혈이나 혈액 부족과 관련이 깊은 여성들에게 특히 유익하며, 혈액 순환을 개선하여 피부를 윤택하게 하고 월경을 조절하는 효과도 있습니다. 당귀를 끓여 차로 마시면 은은한 향과 함께 혈액 순환 개선 효과를 볼 수 있습니다.
4. 천궁 (川芎)
혈액순환에 좋은 차 및 혈액순환에 좋은 약초 중 천궁은 강력한 활혈거어(活血祛瘀) 작용을 하여 혈액 순환 개선에 빼놓을 수 없는 약재입니다. 천궁의 리그스테이징(ligustrazine) 등의 성분은 혈관을 확장하고 혈소판 응집을 억제하여 혈액이 끈적해지는 것을 방지하고, 혈액이 막히는 증상인 어혈을 풀어주는 데 탁월합니다. 두통, 생리통 등 어혈로 인해 발생하는 통증성 질환에 필수적으로 사용되며, 당귀와 함께 사용하면 그 효과가 배가됩니다.
5. 은행잎 (銀杏葉)
혈액순환에 좋은 차 및 혈액순환에 좋은 약초 중 은행잎은 혈액 순환 개선에 대한 현대 의학적 연구가 활발하게 진행된 약재입니다. 은행잎 추출물에 함유된 플라보노이드(Flavonoid)와 테르페노이드(Terpenoid) 성분은 혈관을 확장시키고 혈액의 점도를 낮추어 뇌혈관과 말초혈관의 혈액 순환을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 기억력 감퇴나 현기증 등 혈액 순환 장애로 인한 뇌 기능 저하 증상 완화에 사용됩니다.
이러한 약초들을 차로 끓여 마실 때는 자신의 체질과 현재 증상을 고려하여 선택하는 것이 가장 중요하며, 모든 차는 뜨거운 상태보다는 미지근하거나 따뜻한 온도로 꾸준히 섭취해야만 약재의 효능을 극대화하고 위장에 부담을 주지 않을 수 있습니다. 특히 혈액 순환 개선제를 복용하고 있다면 약초 성분과의 상호작용 가능성을 고려하여 반드시 전문가와 상담 후 섭취해야 합니다.
혈액순환개선에 도움이 되는 혈액순환에 좋은 차 및 혈액순환에 좋은 약초에 대한 간단 내용 참고하셨으면 좋겠습니다.