수족냉증에 좋은 차 종류 알아보기
오늘은 수족냉증에 좋은 차에 대해 간단하게 알아볼게요. 수족냉증은 단순히 손발이 차가운 불편함을 넘어, 몸의 혈액순환과 자율신경계에 이상이 있음을 알리는 신호라고 하는데요.
특히 여성에게서 많이 나타나는 수족냉증은 한의학적으로는 기혈(氣血)의 순환이 원활하지 못하고 속이 차가운(裏寒) 상태로 진단한다고 해요. 따라서 수족냉증 완화를 위해서는 몸의 온기를 높이고 혈액순환을 개선하는 차를 꾸준히 섭취하는 것이 매우 효과적이라고 합니다.
수족냉증에 좋은 차 중 가장 좋은 차는 생강(薑) 차입니다. 생강의 매운맛을 내는 주요 성분인 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol)은 우리 몸의 말초 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 촉진하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다.
특히 진저롤은 몸의 중심 체온을 높여 손발 끝까지 따뜻한 기운이 전달되도록 돕습니다. 한의학적으로 생강은 온중산한(溫中散寒), 즉 속을 따뜻하게 하고 차가운 기운을 흩어내는 효능이 있어, 냉기로 인해 발생하는 소화 불량이나 통증 완화에도 도움을 줍니다. 생강을 껍질째 깨끗이 씻어 얇게 썰어 꿀이나 설탕에 재워두었다가 따뜻한 물에 타 마시면 좋습니다.
다음으로 계피(桂皮) 차 역시 수족냉증에 매우 유익한 수족냉증에 좋은 차입니다. 계피의 독특한 향을 내는 신남알데하이드(Cinnamaldehyde) 성분은 체내에 흡수되면 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 활발하게 만듭니다.
이는 생강과 더불어 몸을 전체적으로 덥히는 효과가 강력하여, 특히 아랫배가 차거나 생리통이 심한 여성의 수족냉증에 더욱 효과적입니다. 계피는 단독으로 끓여 마시거나, 생강과 함께 배합하여 끓이면 시너지 효과를 얻을 수 있습니다.
또한, 당귀(當歸) 차는 여성의 수족냉증 관리에서 빼놓을 수 없는 약재이면서 수족냉증에 좋은 차입니다. 한의학에서는 '여성의 인삼'이라 불리는 당귀는 보혈(補血) 작용이 뛰어나 부족한 혈액을 보충하고 혈액 순환을 원활하게 합니다.
수족냉증의 많은 경우가 혈액 부족(빈혈)이나 혈액 순환 장애와 관련되므로, 당귀는 혈액 생성과 순환을 동시에 개선하여 손발의 찬 기운을 몰아내는 데 기여합니다. 수족냉증에 좋은 차인 당귀를 끓여 차로 마실 때는 특유의 쌉쌀한 향이 있으므로 대추나 생강을 소량 첨가하여 마시면 좋습니다.
마지막으로 대추(大棗) 차는 전반적인 기혈 순환과 신경 안정에 도움을 주는 수족냉증에 좋은 차입니다. 대추는 기력을 보충하고 진액(津液)을 생성하며, 특히 신경을 안정시키는 효능이 있어 스트레스와 불안으로 인해 발생하는 자율신경계 불균형에 의한 수족냉증에 좋습니다. 대추를 씨째 끓여서 차로 마시면 몸이 전반적으로 편안해지고 손발이 따뜻해지는 것을 느낄 수 있습니다.
이러한 수족냉증에 좋은 한방차들은 체질과 증상에 맞게 꾸준히 섭취하는 것이 중요하며, 차가운 음료나 카페인, 맵고 짠 자극적인 음식은 혈관을 수축시키거나 자율신경계를 교란시켜 수족냉증을 악화시킬 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋다고 합니다. 수족냉증에 좋은 차 몇가지에 대한 내용 참고하셨으면 좋겠습니다.