위를 보호하고 속을 따뜻하게 하는 차 6가지 알아보기
오늘은 위 건강을 지키고 속을 편안하게 해주는 위를 보호하고 속을 따뜻하게 하는 차 6가지에 대해 간단하게 알아보도록 할게요. 우리는 종종 스트레스나 불규칙한 식습관 때문에 속 쓰림이나 소화불량 같은 위장 문제를 겪게 되는데요.
이때 따뜻한 차 한 잔은 위를 편안하게 해주고 속을 따뜻하게 보호하는 데 큰 도움이 될 수 있어요. 위를 보호하고 속을 따뜻하게 하는 차에는 어떤 차들이 있을까요?
위를 보호하고 속을 따뜻하게하는 차 6가지
1. 생강차
위를 보호하고 속을 따뜻하게 하는 차 재료인 생강은 예로부터 '구토를 멈추게 하는 효능'이 있다고 알려져 있을 만큼 위장 건강에 아주 탁월한 효능을 가지고 있어요. 생강의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올 성분은 위액 분비를 촉진하고 소화를 돕는 역할을 한답니다. 또한 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 혈액순환을 원활하게 하고 위를 보호하는 데 효과적이죠. 따뜻한 생강차는 특히 소화가 잘 안되거나 속이 차가울 때 마시면 좋아요.
2. 꿀차
위를 보호하고 속을 따뜻하게 하는 차 재료인 꿀은 천연 소화제로 불릴 만큼 위 건강에 이로운 식품인데요. 꿀 속에는 아밀라아제를 비롯한 다양한 효소가 들어있어 소화를 돕고, 위벽을 보호하는 역할을 하죠. 특히 속 쓰림이 심할 때 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면 위를 진정시키고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있답니다. 다만, 꿀은 당분이 높으니까 너무 많이 마시는 건 좋지 않아요.
3. 양배추차
위를 보호하고 속을 따뜻하게 하는 차 재료인 양배추는 위 건강에 좋은 대표적인 채소로, 비타민 U와 비타민 K가 풍부하게 들어있어요. 비타민 U는 위 점막을 보호하고 손상된 위벽의 재생을 돕는 역할을 하구요, 비타민 K는 위장 출혈을 막는 데 효과적이랍니다. 양배추를 그대로 먹기 부담스럽다면, 양배추를 끓여 차로 마시면 위 점막을 진정시키고 속을 편안하게 만드는 데 큰 도움이 돼요.
4. 감초차
위를 보호하고 속을 따뜻하게 하는 차 재료인 감초는 '천연 진통제'라고 불릴 만큼 위를 진정시키고 통증을 완화하는 효능이 뛰어나요. 감초에 들어있는 글리시리진이라는 성분은 위궤양이나 위염으로 인한 통증을 완화하는 데 효과적이라고 알려져 있구요. 또한, 감초의 단맛은 다른 약재의 쓴맛을 중화시키는 역할을 하기에, 다른 약재와 함께 끓여 마시기도 한답니다. 하지만 감초는 너무 많이 먹으면 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 해요.
5. 매실차
위를 보호하고 속을 따뜻하게 하는 차 재료인 매실은 예로부터 '배 아픈 데 명약'으로 알려져 있어요. 매실에 들어있는 피크린산 성분은 해독 작용과 살균 작용이 뛰어나 배탈이나 식중독을 예방하는 데 도움을 주죠. 또한 구연산은 소화액 분비를 촉진해서 소화를 돕고, 장의 활동을 활발하게 만들어 변비에도 효과적이랍니다. 매실 원액을 따뜻한 물에 타서 마시면 소화불량으로 속이 더부룩할 때 큰 효과를 볼 수 있어요.
6. 민들레차
위를 보호하고 속을 따뜻하게 하는 차 재료인 민들레는 위염, 위궤양 등 여러 위장 질환에 효과가 있다고 알려져 있어요. 민들레에 풍부한 실리마린 성분은 위 점막을 보호하고 염증을 완화하는 데 도움을 주죠. 또한, 민들레의 쓴맛은 위액 분비를 촉진해서 소화를 돕는 역할을 한답니다. 말린 민들레 뿌리를 볶아 차로 끓여 마시면 위와 장을 튼튼하게 하고 속을 편안하게 만드는 데 도움이 돼요. 위를 보호하고 속을 따뜻하게 하는 차 6가지에 대한 간단 내용 참고하셨으면 좋겠어요.