피부 노화 음식

피부 노화를 유발하는 피부 노화 음식 5가지

늘 건강이 함께 하는 시간 되세요. 안녕하세요. 생활정보와 건강정보를 드리는 애브리하우입니다. 오늘은 피부 노화를 유발하는 피부 노화 음식에 대해 알아볼께요. 나이를 먹어감에 따라 외모에 신경이 쓰이는 것은 사실이죠. 특히 동안의 기본 요소라고 할 수 있는 피부는 제때 관리하지 않으면 좋아지기 힘들다고들 하는데요. 그래서 많은 사람들이 피부관리를 위해 그렇게 공을 들이는 것인지도 모르겠어요. 하지만 단순하게 얼굴에 이것 저것 많이 바르는 것보다 음식조절만으로도 피부 노화를 방지할 수 있다고 하는데요. 

피부 노화를 유발하는 피부 노화 음식에는 어떤 음식들이 있을까요? 미국의 헬스닷컴과 시사주간지 타임지가 피부과 전문의들의 조언을 인용해 피부 노화를 촉진하는 피부 노화 음식 5가지를 소개했다고 해요. 어떤음식들이였는지 확인해보시구요. 피부를 위해 이런 나쁜 식습관부터 고쳐보면 어떨까요?

1.  단 음식

평소 식후에 입가심으로 아이스크림이나 사탕 등 단 음료를 먹는 분들이 많죠. 하지만 이를 통해 당분이 과다 섭취되면 당화반응을 일으키는 원인이 되는데요. 당화반응은 그 과정에서 세포가 처리할 수 없게 된 여분의 당분이 단백질과 결합하여 AGES(종말 당화 산물)을 일으킨다고 해요.이 AGES 피부의 콜라겐에 손상을 주어 피부 탄력을 잃게 한다고 해요.

2. 술

술을 과하게 마시면 간에 나쁜 것은 누구나 알고 있죠. 이는 간장이 약해지면서 독소를 체외로 잘 배출할 수 없으며 간장에 축적된다고 하는데요. 그 결과로, 여드름이 나고 피부가 노래지며 주름의 원인이 된다고 해요. 또 술은 탈수 작용이 있어 피부를 건조하게 만들고 주름 등을 유발한다고 해요.

3. 까맣게 탄 고기

고기를 바싹 익혀 탄 듯한 고기를 즐겨먹거나, 타 버린 고기가 아까워 그냥 먹는 경우가 있는데요. 하지만 너무 익혀 숯처럼 된 부분은 믿을 수 없을 만큼 피부를 노화시킨다고 해요. 고기의 탄 부분은 염증을 유발하는 탄화수소를 함유할 가능성이 높기 때문이죠. 이로 인해 발생하는 염증은 피부에 콜라겐 공급을 끊는 원인이 된다고 하네요.

 

4. 과도한 카페인 음식

카페인을 섭취했을 때 코티솔의 체내 생산이 증가하게 된다고 해요. 급성 스트레스에 반응해 분비되는 코티솔은 두피 노화와 과다한 피지 분비를 만드는 요인이며 혈압과 혈당 수치를 높이는 역할을 하는데요. 코티솔의 분비는 피부에 탈수 현상을 일으켜 건조하게 하고 주름의 원인이 된다고 해요.

 

5. 튀긴 음식

패스트 푸드점 등에서 접하는 튀긴 음식 등 기름기가 많은 음식은 피지 분비를 유발하게 되는데요. 피지 분비가 과도해지면 여드름 등 각종 트러블이 발생한다고 해요. 또 높은 열량 때문에 피부 모공을 막아 건조하게 만들며 주름으로 이어지게 한다고 해요.

맑고 건강한 피부를 위해서는 피부노화방지음식을 꾸준하게 섭취하고 이런 피부 노화 음식들은 피하는 것이 좋겠죠. 늘 건강하고 행복한 시간 보내세요.