포도 효능

포도 효능!

늘 건강이 함께 하는 시간 되세요. 안녕하세요. 생활정보와 건강정보를 드리는 애브리하우입니다. 오늘은 신이내린 과일이라고 불리는 포도 효능에 대해 알아보도록 할께요. 

1. 포도 효능 - 항암작용

현대의 가장 무서운 질병은 암입니다. 포도는 암예방 음식입니다.  포도껍질과 씨에는 레스베라트롤 이라는 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분이 암 예방과 항암작용을 합니다. 또한 붉은 포도주에 고농도로 들어있는 탄닌산(포도주의 향을 내는 성분중 하나)의 일종인 몰직자산이라는 성분은 발암성 물질의 염색체 이상을 유발하는 것을 예방해 준다고 합니다.

2. 포도 효능 - 동맥경화 및 심장병 예방

혈관건강이 곧 건강하고 행복한 삶입니다. 포도 속 식물성 색소인 플라보노이드가 혈전생성을 억제해 줍니다. 따라서 혈전으로 인한 동맥경화와 심장병을 예방해 줍니다.

3. 포도 효능 - 피로회복과 신진대사 향상

포도는 알칼리성 식품입니다. 때문에 산성으로 쉽게 변하는 체질을 중화시켜 줍니다. 또한 당분은 포도당과 과당으로 이루어져 있습니다. 체내에서 흡수가 빨라 피로회복에 도움을 준다고 합니다. 포도 한 송이에 함유된 당분은 설탕물과 초콜릿과는 비교할수 없이 빠른 체내 흡수를 보입니다. 또한 비타민 A, B, B2, C, D 등과 칼슘, 인, 철, 마그네슘, 나트륨등의 무기질이 풍부해 신진대사를 좋게 해 줍니다.

4. 포도 효능 - 빈혈 및 골다공증 예방

철분성분이 함유되어 있어 생혈 및 조혈작용을 해 빈혈을 예방하는 포도의 효능이 있습니다. 뼈를 약화시키는 나트륨 흡수는 줄여주고 칼슘흡수를 도와주는 비타민C와 D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 근육과 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 특히 골다공증을 비롯한 질병이 많은 갱년기 여성들에게 좋은 효능이 있습니다.

5. 포도 효능 - 다이어트 및 피부미용

적포도주에 들어있는 레스베라트롤은 여성 호르몬인 에스트로겐처럼 작용합니다. 호르몬 불균형으로 생기는 여드름을 치료해 피부미용에 좋습니다. 또한 지방세포의 크기를 줄이고 에너지 신진대사를 높이는 작용을 해 다이어트에 효과적이라고 합니다.

6. 포도 효능 - 노화방지

포도알맹이와 껍질속에 들어있는 폴리페놀 성분인 타닌이 강력한 항산화 작용을 합니다. 때문에 노화를 방지하고 면역력을 높여준다고 합니다. 또한 자외선에 노출된 피부에서 형성되는 활성산소를 억제하는 효과도 매우 크다고 합니다.

7. 포도 효능 - 퇴행성 질환 예방

포도는 신경세포를 만드는 신경효소의 활동과 효능을 향상시킵니다. 때문에 알츠하이머병이나 파킨슨병 같은 퇴행성 질환을 예방하는 효능이 있습니다.

8. 포도 효능 - 이뇨작용과 장운동 촉진

포도속에 들어있는 칼륨이 체내 수분과 나트륨의 배출을 조절해 이뇨작용을 도와줍니다. 또한 포도알과 껍질에 포함되어 있는 팩틴과 타닌성분이 장 운동을 촉진시켜 변비를 예방하는 작용을 합니다.

9. 포도 효능 - 해독작용

포도는 손상된 간세포 재생능력을 향상시키며 간질환 예방 및 치료 효능이 있습니다. 또한 입 속 바이러스 활동을 억제해 충치를 예방해 줍니다. 

이상 포도 효능에 대한 간단 정보였어요. 몸이 좋아하는 제철 음식으로 늘 건강하고 행복한 시간 보내세요.