체지방분해 식품 차

체지방분해 식품 중 체지방분해 차는?

늘 건강이 함께하는 시간 되세요. 안녕하세요. 생활정보와 건강정보를 드리는 애브리하우입니다. 오늘은 체지방분해 식품 중 하나인 체지방분해 차에 대해 알아볼께요. 다이어트 성공을 위해서는 균형 있는 식단과 꾸준한 운동 그리고 충분한 수분섭취가 무엇보다 중요하다. 수분섭취 중에서 물도 좋지만 때론 차 한잔이 수분보충은 물론이고 지방을 분해해줘 다이어트에 효과적이라고 한다. 과연 어떤 차들이 다이어트를 도와주는 체지방분해 식품이면서 체지방분해 차일까? 한 번 알아보도록 하자.

체지방분해 차. 보이차

보이차는 중국에서 물처럼 마시는 차로 알려져 있다. 기름진 음식을 많이도 먹는데 유독 비만이 적은 나라가 바로 중국이다. 때문에 혹 보이차 때문이 아닌지 추측하고 있다. 보이차는 다른차에 비해 폴리페놀 성분이 많다. 지방 축적을 억제하고 분해한다. 때문에 비만이거나 고지혈증 환자에게도 좋다. 또한 피부미용과 콜레스테롤을 낮춰주는 차다. 아미노산의 일종인 테아닌이 많이 함유되어 있다. 뿐만아니라 심신을 안정시키며 집중력을 높여주는 효과와 함께 카페인 작용을 억제하는 차다.

체지방분해 식품. 마테차

마테차는 커피 녹차와 함께 세계 3대 음료라 불린다. 마테차는 마테나무 잎으로 만든 아르헨티나 전통 음료다. 작용이나 독성이 없어 체질에 상관없이 누구나 마실 수 있다. 천연 식욕억제차로 입증된 바 있는 마테차는 녹차보다 5배나 많은 철분을 함유하고 있다. 항산화작용을 하며 소화기 계통뿐 아니라 심혈관질환, 빈혈, 만성피로에도 좋고 혈관 확장 효능도 있다. 때문에 냉증이나 손발이 찬 사람들에게도 좋다. 

다이어트를 위해서는 식사 30분 전에 마시는 것이 좋다. 운동할 때 함께 마시면 다이어트 효과를 더 볼 수 있다. 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부해 변비에 좋다. 또한 이뇨작용이 뛰어난 차다. 단 우려 내는 시간이 2분 이상 되면 색이 탁해지고 떫은 맛이 날 수 있다. 때문에 2분 안에 우려 내는 것이 좋다. 특히 뜨거운 온도에서는 효능이 반감될 수 있기 때문에 끓는 물 보다는 70도 정도의 따뜻한 물로 우려 내는 것이 가장 좋다.

체지방분해 차. 녹차 

다이어트가 아니더라도 녹차는 실생활에서 가장 쓰임이 많은 차 중 하나다. 녹차 특유의 떫은 맛을 내는 카테킨이라고 하는 성분이 식욕을 억제해준다. 또한 신진대사를 활발하게 해 다이어트시 생기기 쉬운 변비를 예방하고 치료한다. 콜레스테롤 배출과 혈액 속 지방을 분해해 주기 때문에 다이어트에 좋은 차다.

녹차는 다양한 비타민과 카페인을 함유하고 있다. 스트레스 해소와 만성피로에 좋다. 칼륨과 칼슘, 마그네슘, 망간, 아연 등의 미네랄 성분들이 인슐린의 작용을 도와 당뇨병과 같은 성인병을 예방하는 작용이 있다. 단 식사 후에 마시는 녹차는 소변을 통해 칼슘을 배출하고 철분 등 무기질의 흡수를 떨어뜨려 뼈를 약화시킬 수도 있다. 때문에 식후 1~2시간부터 마시는 것이 좋다.

체지방준해 식품 . 당귀차

여성에게 특히 좋은 당귀차는 항산화 작용이 풍부해 혈액순환을 잘 되게 해 준다. 혈액순환 장애는 곧 비만의 원인이 되기도 한다. 때문에 당귀차를 꾸준하게 섭취하면 혈액순환을 도와 비만을 예방한다. 신진대사를 활발하게 하고 활성산소를 제거해 뇌 기능에 도움을 준다. 특히 여성질환과 산후조리, 생리통과 생리불순에 좋다. 때문에 여성분ㅇ라면 꼭 섭취해야 하는 차 종류 중 하나다.

체지방분해 차. 율무차 

고소한 맛이 좋은 율무차는 위와 폐, 장 건강에 좋다. 오래 복용하면 혈액순환 개선과 여드름 등 피부질환 신경통에도 좋다. 밥에 비해 칼로리가 5분의 1 밖에 되지 않는다. 대신 포만감은 크기 때문에 다이어트 할 때 마시면 좋다. 아침에 몸이 무겁거나 부어있을 때 섭취하면 좋다. 

또한 율무차에는 쌀보다 우수한 단백질과 지방이 다량 함유되어 있다. 아미노산 분해 효소가 신진대사를 돕고 변비에도 좋은 효과를 가져다 준다. 하지만 아미노산 분해 효소가 태아에게 줄 수분이나 지방질까지 제거하기 때문에 임산부는 마시지 않는 것이 좋다.

체지방분해 식품. 두충차

두충은 잎보다 껍질에 좋은 성분이 많다. 때문에 껍질을 이용해 차로 마신다. 몸의 부종을 예방하기 때문에 다이어트에 많은 도움을 주는 다이어트차다. 녹차보다 많은 비타민 C를 함유하고 있기 때문에 특히 성인병 치료제로 쓰이기도 한다.. 고혈압 환자가 식후에 마시면 혈압이 내려간다. 

또한 디스크 등으로 다리가 저리거나 허리가 아픈 사람, 척추유착 증상이 있는 사람에게 큰 도움이 되는 차다. 특히 운동할 때 두충차를 마시면 지방을 연소해 다이어트 효과가 배로 늘어난다. 하지만 열이 많은 체질인 사람이 너무 많이 마시면 갈증을 유발할 수 있기 때문에 유의해야 한다.

체지방분해 차. 복분자차

복분자는 남녀 모두에게 좋은 성분을 가득가지고 있다. 복분자는 포도당, 과당, 펙틴 등과 유기산을 함유하고 있다. 비타민 B와 C 등 몸에 좋은 영양소를 골고루 갖추고 있어 영양차라고 할 수 있다. 복분자에 함유된 폴리페놀이 항산화 작용을한다. 노화와 동맥경화를 예방해 준다.

함유된 탄닌 성분은 체내에서 생성된 알카로이드의 흡수를 막고 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 준다. 특히 탄수화물과 지방의 흡수를 막는 성분이 있다. 따라서 탄수화물을 많이 섭취하는 우리 나라 여성들의 다이어트에 효과적인 차다. 특히 다이어트 후 찾아오는 요요현상을 예방하는 데도 탁월한 효능이 있다.

체지방분해 식품. 구기자차

구기자열매에는 혈액순환을 원활하게 해주는 성분이 많다. 때문에 차로 끓여 마시면 체질이 차고 배변이 원활하지 않은 사람들의 다이어트에 많은 도움을 주는 차다. 구기자는 비타민 C가 많아 혈관 벽을 튼튼하게 해준다. 면역기능을 강화해 주며 노화의 주 원인인 활성산소를 제거해 노화를 늦추는 데 도움을 준다. 

또한 항균 효과와 혈당량 감소효과가 탁월해 고혈압과 동맥경화 예방과 치료에도 좋다. 여성의 피부미용에도 좋은 효과가 있다. 구기자는 잎과 열매 모두 차로 끓여 마실 수 있다. 구기자의 어린잎에는 양질의 단백질이 풍부하다. 때문에 예로부터 자양강장의 묘약으로 불렸다.

 

이외에도 더 많은 차가 있겠지만 오늘 소개해 드린 체지방분해 차 꾸준하게 섭취하셔서 건강도 챙기고 아름다운 몸매도 만드셨으면 좋겠어요. 이상은 체지방분해 식품 중 하나인 체지방분해 차 몇가지에 대한 간단 정보였는데요. 규칙적인 생활습관 및 건강한 식습관 그리고 꾸준한 운동으로 성공하는 다이어트 되시고 늘 건강하고 활기찬 시간 보내셨으면 좋겠어요.